Xtend amino rūgštys

Viskas iš amino rūgštys


Nauja
DY Nutrition Hit BCAA 10:1:1 400g..

DYNHBC1011

1-3 d.d.

Nauja
DY Nutrition Liquid L-Carnitine XL 1000 ml...
Nauja
-13%
ON Amino Energy Electrolytes 24x250 ml..

ONAEE2425

1-3 d.d.

-8%
Gaspari Amino Max 8000 - 88 porcijos (350 tabl.)..

GAMX8000-350

1-3 d.d.

TOP
-18%
Biotech For Her L-Carnitine + Chrome (60 kaps.)..

BTCARCHR60

1-3 d.d.

-15%
Mutant L-Glutamine Core 300 g...

MUTCG300

1-3 d.d.

-9%
Nutrex L-Carnitine Liquid 3000 - 473 ml...

NUTX-LLC

1-3 d.d.

Scitec Mega L-Glutamine 1400 - 120 kaps...

SCN-MGL120

1-3 d.d.

-8%
Cellucor Cor-Performance Glutamine 510 g...

CLCCFG51

1-3 d.d.

Cellucor® Beta Alanine CarnoSyn® 330g..

CLCBA33

1-3 d.d.

BioTech BCAA Zero 360 g. (40 porcijų)..

BTBCAAZ360

1-3 d.d.

-19%
MuscleTech Amino Build - 593 g...

MTAMB600

1-3 d.d.

-18%
NOW Arginine 500mg & Citrulline 250mg 120 Veg. Kapsulių ..

733739000378

1-3 d.d.

-6%
7Nutrition BCAA 100% 500g - 100 porcijų..

7NBCAA100500

1-3 d.d.

Scitec L-Tyrosine (l-tirozinas) - 100 kaps...

SCNLTYR100

1-3 d.d.

Optimum Amino Energy 270 g..

ON-AE270

1-3 d.d.

Biotech EAA Zero 350 g..

BTEAA1833

1-3 d.d.

NOW L-Arginine 1000mg 120 tabl...

NOWLAR120T

1-3 d.d.

NOW L-Arginine 500mg 100 veg. kaps...

NOWLARG100

1-3 d.d.

-7%
Olimp BCAA Xplode - 500 g (50 porcijų)..

OLNBCAA-X500

1-3 d.d.

TOP
Scitec BCAA 6400 - 75 porcijos (375 tabl.)..

SCNBCAA64375

1-3 d.d.

TOP
-23%
Xtend The Original - 1240 g...

Xtend The Original - 1240 g...

44.59€ 57.90€

SCX12

1-3 d.d.

NOW L-Theanine 200 mg - 60 veg. kaps...

NOWLT60

1-3 d.d.

Biotech BCAA + Glutamine Zero 480 g...

BTBCAAGLUT480G

1-3 d.d.

-13%
Scitec Amino Liquid 50 - 1000 ml...

SCAMLQ1000ML

1-3 d.d.

Optimum Gold Standard BCAA - 266 g...

ONGSBCAA266

1-3 d.d.

TOP
Xtend The Original - 30 porcijų (420 g.)..
7Nutrition AAKG 250 g...

7NAAKG250

1-3 d.d.

7Nutrition EAA Perfect - 480 g...

7NEAA480

1-3 d.d.

Activlab L-Arginine 3 - 120 kaps...

ACTLARG3

1-3 d.d.

Rodoma 1 iki 36 iš 167 (5 Pages)

Patekę į organizmą bet kurio šaltinio baltymai būna suskaidomi iki smulkiausių darinių – amino rūgščių. Amino rūgštys dalyvauja daugybėje organizme vykstančių procesų, iš kurių svarbiausiame sportuojantiems - naujų raumeninių lastelių statybos procese. Jos yra pagrindinis baltymų sinztezės komponentas. Jeigu nors vienos iš jų trūksta mūsų organizme, sintezė susilpnėja, ko pasekoje ir naujų raumeninių ląstelių statyba. Pagrindinis ir svarbiausias amino rūgščių poveikis – anti-katabolinio poveikio palaikymas, kuris padeda palaikyti raumeninę masę ir jų atsistatymą. Tam tikri amino rūgščių papildai išsiskiria savo greitu įsisavinumu. Štai baltymo profilyje esančios tos pačios amino rūgštys dar turi būti suskaidytos organizmo, ko pasekoje atitolinamas jų judėjimas link pažeistų raumeninių ląstelių. Būtent dėl šios priežasties jas renkasi sportuojantys asmenys, tikėdamiesi greitesnio raumenų aprūpinimo po treniruočių, tuo pačiu ir atsistatymo palaikymo.

 

Amino rūgščių kompleksai

 

Amino rūgščių kompleksai dažniausiai naudojami siekiant raumenų atsistatymo palaikymo po intensyvių treniruočių. Kuo atsistatymas greitesnis, tuo greičiau įvyksta vadinamoji „superkompensacija“, ko pasekoje galite sunkiau ir intensyviau atlikti sekančią treniruotę. Amino rūgščių spektrai paprastai būna sudaryti iš visų svarbiausių mūsų organizmui amino rūgščių, įskaitant ir į sudėtį įeinančias šakototsios grandies (BCAA). Tačiau paprastai jų kiekis būna mažesnis nei grynuose BCAA produktuose.

 

Aminorūgštys gali pagreitinti atsistatymą po treniruotės bei padidinti treniruočių našumą

 

Daugelis žmonių vartoja BCAA - šakotosios grandinės amino rūgštis, kad po sunkių treniruočių sumažintų nuovargį bei pagerintų kaik urias fizines savybes.

2017 m. atliktame tyrime, su nedidele žmonių grupe (šaltinis: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28177706/), sportininkai vartoję BCAA, įprastu santykiu 2:1:1 radikaliai pagerino darbingumą ir pagreitino raumenų atsistatymą, taip pat sumažino raumenų skausmą, palyginus su placebo grupe.

 

Kaip išsirinkti kokybiškus amino rūgščių kompleksus

 

Vartojant aukštos kokybės EAA arba pilno spektro amino rūgščių kompleksus gali būti pasiektas dar didesnis efektyvumas. Tiesa, norint gero efekto, reikėtų rinktis laisvosios formos amino rūgštis. Paprastai prie maistinės ir energetinės vertės jos turi prierašą „l-“, pavyzdžiui l-leucinas arba l-argininas. Taip nurodoma, kad amino rūgštis yra laisvos formos ir jos organizmui nebereikia išskaidyti papildomai iš baltymų grandinės. Tai reiškia labai greitą įsisavinimą ir transportavimą link pažeistų raumeninių audinių. Tai suteikia papildomą „bonusą“ naudojant iškarto po treniruotės, kadangi yra užkertamas kelias katabolizmui (raumenų irimui) ir yra atstatomas, labai nenaudingas ir daugelio priešu laikomas hormonas „kortizolis“. Viename atliktame tyrime, po daugiau nei valandos trukusių treniruočių paaiškėjo, kad grupė naudojusi BCAA iškarto po tos pačios treniruotės sumažino kortizolio lygį -50%, grupė naudojusi EAA -56%, grupė naudojusi greito įsisavinimo angliavandenius -60%, o placebo grupė nenaudojusi nieko 1 val. bėgyje po treniruotės turėjo +56% šoktelėjusį kortizolio lygį. Tai suteikia logišką paaiškinimą, kad BCAA ir aukštos kokybės amino rūgščių spektrai yra vienas geriausių pasirinkimų, norint išsaugoti raumeninę masę, pavyzdžiui taikant įvairias svorio mažinimo programas, taikant KETO mitybą ar esant ryškinimosi cikle, kai po treniruotės negaunama angliavandenių.


Žiūrėti visus BLOGAS

13/04/2024 344 0
Efektyvi riebalų deginimo treniruočių programa vyrams ir moterims – pasiruoškite veiskmingai 6 savaičių rutinai

Pradėti niekam nėra lengva... Tačiau pradėti galite jau dabar su mūsų sukurta efektyvia treniruočių programa, kuri pavers Jus tikra riebalų žudymo mašina, jei tik laikysitės plano visas 6 savaites sąž..

14/06/2023 1224 0
Kaip tinkamai išsirinkti dviratį: dydžių išaiškinimas pagal dviračio tipą

Vienas iš svarbiausių dalykų, į kuriuos reikia atsižvelgti renkantis naują dviratį, yra rėmo dydis. Nors ant dviračio galite daug ką reguliuoti, kad jis kuo geriau atitiktų jus, tai su rėmu to nepadar..

15/04/2023 1399 0
Omega-3 žuvų taukai: neabejotina nauda organizmui ir smegenų veiklai bei kaip juos geriausia vartoti

Žuvų taukai (omega-3) patenka į populiariausių maisto papildų sąrašą. Tiesą sakant jie yra perkamiausi visame pasaulyje. Nuo jauniausio iki seniausio, daugumos asmenų spintelių lentynose galėtume apti..

05/12/2023 423 0
Didelis pakartojimų skaičius prie mažą raumenų augimui: ką sako tyrimai?

Vis dar svarstote koks pakartojimų skaičius ištiesų labiau tinka auginant raumenų masę? O gal jau žinote tai, kad 6-12 yra „aukso viduriukas“ tačiau laikui einant imate abejoti ar tai išties efektyvia..

26/07/2023 506 0
Patarimai kaip atsikratyti įkyrių nugaros skausmų be vaistų

Remiantis Amerikos fizinės terapijos asociacija, du trečdaliai JAV gyvenančių žmonių turi apatinės nugaros dalies reguliariai pasikartojančių skausmo simptomų, o tam, kad numalšinti skausmą, naudoja į..

03/04/2023 1773 2
FST-7 treniruočių programa neįtikėtinai greitam raumenų masės prieaugiui

FST-7 yra koncepcija, kurią sukūrė Hany Rambod. Jiss išugdė keletą profesionalių kultūristų ir elitinių sportininkų. Yra žinoma, kad ši programa veikai greitai ir sukuria puikų anabolinį atsaką...

22/10/2022 1663 0
L-Teaninas (angl. L-Theanine): geriausias natūralus papildas susikaupimui ir nerimui be pašalinių poveikių?

Teaninas yra aminorūgštis, kurią galima aptikti arbatoje ir kai kuriuose grybuose. Egzistuoja dvi šios amino rūgšties formos: L-teaninas ir D-teaninas. L-teaninas yra labiausiai paplitusi forma. Žmonė..

22/10/2022 1584 0
Kas yra kolagenas ir kuo gali būti naudingi kolageno papildai?

Kolagenas yra priskiramas baltymų rūšiai. Yra žinomi 28 kolageno tipai, iš kurių I tipo kolagenas sudaro 90% žmogaus organizme esančio kolageno. Kolagenas daugiausia sudarytas iš aminorūgščių glicino,..

04/10/2022 650 0
Sportas namuose - daug privalumų turintis būdas palaikyti puikią fizinę formą

Norint palaikyti gerą fizinę formą, nebūtina niekur eiti iš namų - tam, kad padaryti gerą treniruotę tikrai nėra būtinas abonementas sporto klube. Labai daug galima pasiekti tiesiog savo namuose - nes..

04/10/2022 3180 0
CrossFit treniruotė: 5 dienų savaitės rutina, padėsianti sustiprėti kaip reikiant

CrossFit treniruočių programų populiarumas auga neįtikėtinai sparčiai. Dar prieš kelioliką metų, dauguma atlektų rinkdavosi dažniausiai įprastas fitneso treniruočių programas, nereikalaujančias dideli..

30/09/2022 943 0
Amino rūgštys: perdėtas šių papildų populiarumas ar visgi veiksmingas pasirinkimas raumenims?

Tikriausiai kažkada pastebėjote aminorūgščių žargoną („Amino“, „amino rūgštys“ arba „Amino acids“), atspausdintų tiek ant jūsų, tiek kitų asmenų maisto papildų pakuočių. Visi yra apie jas girdėję, tač..

22/06/2022 1970 0
10 populiariausių treniruoklių apžvalga - kuris efektyviausias kardio treniruotėms?

Realybė tokia, kad galite praleisti daug mažiau laiko ir sudeginti dar daugiau kalorijų, jeigu protingai nuspręsite, kokią įrangą naudosite kardio treniruotėms. Taigi, užuot šokus į savo įprastai pasi..

MOKĖKITE PREKIŲ ATSIĖMIMO METU

Galimybė atsiskaityti pristatymo arba terminale atsiėmimo metu. Galimas atsiskaitymas ir grynaisiais pinigais kurjeriui pristačius iki namų durų. Avansinis ar išankstinis mokėjimas nereikalingas, sumoms iki 1000 EUR. MOKĖKITE PREKIŲ ATSIĖMIMO METU

TECHNINIS APTARNAVIMAS LIETUVOJE

Visiems treniruokliams bei kitoms elektronikos prekėms suteikiamas nemokamas garantinis aptarnavimas Lietuvoje nuo 2 metų ir daugiau. Garantijai pasibaigus, taip pat teikiamos mokamo techninio aptarnavimo paslaugos. TECHNINIS APTARNAVIMAS LIETUVOJE

PRISTATYMAS PER 1-3 D.D.

Turimas sporto ir laisvalaikio prekes savo arba tiekėjų esančiuose sandėliuose pristatysime per 1-3 darbo dienas visoje Lietuvoje. Kai kurių prekių pristatymo terminai gali skirtis. PRISTATYMAS PER 1-3 D.D.