Irklavimas SUP irklentėmis nebėra tik trumpalaikė mada – tai tapo viena laukiamiausių vasaros pramogų Lietuvoje tiems, kurie jau buvo išbandę tai anksčiau . Ir visiškai pelnytai. Šis laisvalaikio būdas nereikalauja brangių kursų ar fizinio pasirengimo, todėl ant lentos drąsiai lipa tiek vaikai, tiek vyresnio amžiaus poilsiautojai. Jei vis dar dvejojate, ar verta investuoti į savo pirmąją lentą, dalinamės 5 priežastimis, kodėl SUP kultūrą lengva įsimylėti iš pirmo žvilgsnio.
1. SUP irklentės - laimės hormonų dozė ant vandens
Svarbiausia priežastis – tai tiesiog labai smagu.
Sklandus slydimas vandens paviršiumi, galimybė atrasti naujas vietas ir jausmas, kai visiškai atsijungiate nuo kasdienio šurmulio, suteikia ypatingą laisvės pojūtį. Daugelis žmonių, pirmą kartą išbandę irklentę, nustemba, kaip greitai ši veikla įtraukia.
Skirtingai nei daugelis kitų sporto šakų, čia nereikia siekti rezultatų ar varžytis. Galite plaukti savo tempu ir tiesiog mėgautis buvimu ant vandens.
2. Išmokti plaukti irklente lengva, pusiausvyrą pagausite greičiau, nei tikitės
Viena didžiausių baimių – „o jeigu neišlaikysiu pusiausvyros ir kur nors susitrenksiu?“
Savo praktikoje pastebime, kad pradedantieji dažniausiai baiminasi dėl pusiausvyros. Tačiau šiuolaikinės dviejų sluoksnių (Drop-stitch) pripučiamos lentos, kurių plotis prasideda nuo 81 cm, yra tokios stabilios, kad ant jų pavyksta atsistoti jau per pirmąsias 10 minučių, todėl net pradedantieji dažnai jau po kelių minučių drąsiai stovi ant lentos. Svarbiausia pradėti ramiame vandenyje ir neskubėti.
Būtent todėl SUP tapo puikia veikla visai šeimai. Vieni renkasi aktyvesnį irklavimą, kiti tiesiog ramiai plaukioja ežere mėgaudamiesi gamta.
3. Idealios oro sąlygos nebūtinos
Daugelis vandens sporto mėgėjų yra priklausomi nuo bangų, vėjo greičio ar kitų gamtos sąlygų. Tuo tarpu su irklente galima mėgautis net visiškai ramiomis saulėtomis vasaros dienomis.
Nesvarbu, ar tai būtų ramus saulėlydis prie Galvės ežero Trakuose, plaukimas ramiu tėkmės tempu per Nerį, ar ekstremalesnis maršrutas po Minijos upę – Lietuvoje turime be galo idealias sąlygas SUP kultūrai. Rytinis pasiplaukiojimas prieš darbą ar vakarinio saulėlydžio stebėjimas ant vandens gali tapti viena maloniausių vasaros rutinos dalių.
Jeigu planuojate išbandyti šią veiklą, verta peržiūrėti mūsų siūlomas irklentes ir išsirinkti modelį pagal savo poreikius bei patirties lygį.
4. Puiki viso kūno treniruotė (be didelio vargo)
Iš šalies gali pasirodyti, kad plaukiojimas irklente nereikalauja jokių pastangų. Realybėje per pirmąsias 30 minučių tikrai nepavargs net ir silpnesnio fizinio pasiruošimo žmonės. Tačiau tiesa ta, kad ramiai balansuojant ant vandens, visiškai nepastebimai dirba beveik viso kūno raumenys.
Irkluojant aktyviai įsitraukia:
-
Rankų ir pečių raumenys;
-
Nugaros raumenys (patarimas: norint, kad efektyviai dirbtų nugara, o ne tik rankos, irkluokite sukdami visą korpusą);
-
Pilvo presas ir gilieji stabilizuojantys raumenys;
-
Sėdmenys bei kojos (jos nuolat dirba palaikydamos pusiausvyrą).
Toks nuolatinis balanso ieškojimas stiprina kūną natūraliai, o treniruotė gryname ore dažnai tampa kur kas malonesnė nei uždaras laikas sporto salėje.
Norint efektyviai dirbti nugaros raumenimis, o ne tik rankomis, reikia irkluoti ne iš rankų, o sukant visą korpusą.
5. SUP irklavimas - nauda streso mažinimui ir pojūčiams
Vanduo ir aplink jį supantys gamtos kvapai turi ypatingą nematomą poveikį žmogaus savijautai. Lėtas irklavimas, gamtos garsai ir galimybė pabūti be telefono bei nuolatinio skubėjimo daugeliui tampa savotiška meditacijos forma, net sužadinami kai kurie pojūčiai.
Neatsitiktinai vis daugiau žmonių renkasi jogą ant SUP lentų ar tiesiog ramius pasiplaukiojimus vienumoje. Tai laikas sau, leidžiantis atsikvėpti nuo kasdienių rūpesčių ir atgauti vidinę pusiausvyrą.
Ar verta išbandyti SUP irklentes?
Jeigu ieškote aktyvaus, tačiau kartu atpalaiduojančio laisvalaikio būdo, SUP irklentės gali tapti vienu geriausių vasaros atradimų. Jos tinka tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems, nereikalauja sudėtingo pasiruošimo ir leidžia mėgautis Lietuvos gamta visiškai kitu kampu.
Galbūt būtent ši vasara yra puikus metas pirmą kartą atsistoti ant irklentės ir suprasti, kodėl tiek daug žmonių šią pramogą paverčia savo mėgstamiausiu hobiu.
Ar šis straipsnis buvo naudingas?
100% lankytojų atsakė „Taip“.
Iš viso balsų:
6