Bokso maišai, kriaušės, stovai, manekenai, treniruokliai
Rodoma 37 iki 43 iš 43 (2 Pages)
Kaip išsirinkti tinkamą bokso kriaušę/maišą
Nesvarbu kas esate, boksininkas ar tiesiog norite pagerinti sportinę formą, bokso maišas/kriaušė suteikia galimybę išlieti visą savo energiją tinkama linkme, kai niekas nesusižeidžia. Sužinokite, kokio tipo bokso maišas ar kriaušė geriausiai tiktų šioms treniruotėms, prikalusomai nuo jūsų svorio bei jau turimų fizinių įgūdžių smūgiavimui.
Boksuodamiesi, jūs gaunate neįtikėtinai intensyvią treniruotę. Taip yra todėl, kad boksas ir spyriai naudoja visus pagrindinius jūsų kūno raumenis, viskas juda sinchroniškai. Kuo stipriau stengiatės smūgiuoti, tuo daugiau raumenų deguonies priverčiate naudoti. Įsivaizduokite, kad nuolat judate, kumščiais, pėdomis ir keliais apeinate savo odinį bokso maišą, sunkiai kvėpuojate per kiekvieną smūgį. Trumpai tariant, tai puiki viso kūno treniruotė, puikiai tinkanti net raumenų auginimui (kadangi į darbą įsitraukia greitojo susitruakimo raumenų skaidulos) ir kalorijų deginimui, taip pat gerinant pusiausvyrą, reakcijos laiką ir net susikaupimą.
Išsiaiškinkime, iš kokių bokso maišų galima rinktis.
SUNKŪS BOKSO MAIŠAI
Kai įsivaizduojate save nuolat judantį, tikriausiai aplink sunkų bokso maišą. Tai cilindro formos maišas, kabantis ant lubų. Jis puikiai tinka smūgio jėgos ir technikos lavinimui, puikiai atlaiko smūgius.
Šie maišai gali sverti nuo 30 iki 70 kilogramų ir paprastai yra užpildyti audiniu. Jie naudingiausi spardant ir smūgiuojant. Tačiau atminkite, kad jie yra mažiau mobilūs, lyginant su kitais panašios paskirties gaminiais. Tai reiškia, kad jums nereikės stengtis keisti padėties tarp smūgių. Akivaizdu, kad dėl to sunkūs krepšiai tampa mažiau patogūs. Prieš montuojant, reikėtų įsitikinti ar jūsų lubos atlaikytų maišo svorį ir smūgiavimo jėgos stiprumą.
Norėdami įsitikinti, kad jūsų bokso maišas atitinka jūsų poreikius ir pakankamai atsparus Jūsų smūgiams, paimkite asmeninį kūno svorį ir padalinkite jį iš dviejų. Pavyzdžiui, jei sveriate 70 kilogramų, jūsų bokso maišas turėtų sverti maždaug 35 kg+. Galite suapvalinti iki artimiausio galimo krepšio svorio, jei esate kitokio dydžio.
VANDENIU PRIPILDOMOS BOKSO KRIAUŠĖS
Vandeniu pripildoma bokso kriaušė kabinama ant lubų ir turi panašų svorio diapazoną. Ji yra kitokios formos.
Ši bokso kriaušės forma leidžia geriau prisitaikyti, pavyzdžiui treniruojantis atsiklaupti, smūgiuoti alkūnėmis ir viršutiniu kirpimu. Šie papildomi judesiai padidina jūsų judesių diapazoną, todėl jūsų treniruotės keičiasi.
PASTATOMI BOKSO MAIŠAI
Pastatomi bokso maišai paprastai yra trumpesni ir yra statomi ant tvirto pagrindo, pagaminto iš plastiko kompozito, kurį vartotojas gali užpildyti vandeniu, smėliu arba kitkuo.
Dėl savo aukščio, į pastatomus bokso maišus yra lengviau atlikti spyrius, tačiau į juos mažiau patogu smūgiuoti. Pastatomas bokso maišas yra patogus pasirinkimas, nes jį lengva perkelti į kitą norimą vietą bet kada.
Kaip ir sunkūs, pakabinami bokso maišai, jie yra tiek pat atsparūs bei vienodai gali ugdyti smūgiavimo technikas bei jėgą.
BOKSO MANEKENAI
Visiems, kurie rimtai domisi MMA ar graplingu, rekomenduojame bokso manekeną. Šis įrenginys yra statomas ant žemės ir turi tikro žmogaus formą su rankomis, liemeniu ir veidu. Tai pripratina smūgiuoti į atitinkamus taškus ir lengviau įsivaizduoti, o tai yra svarbus žingsnis kiekvienam, kuris jau artimiausiu metu tikisi susitikti su kitu kovotoju.
GREIČIO KRIAUŠĖS
Kaip rodo pavadinimas, greičio kriaušės juda itin greitai.
Jos sukurtos taip, kad kuo greičiau Jūs smūgiuojate, tuo bokso kriaušė greičiau juda pirmyn ir atgal, besisukdama į įvairiausias puses. Dėl pasiekiamo didelio greičio, greičio kriaušės yra mažesnės, lengvesnės ir užpildytos oru. Pagrindinis viso šio greito smūgiavimo tikslas yra pagerinti jūsų smūgių kiekį per tam tikrą laiką, padėti pajausti ritmą (viso kūno sinchroniškumą) ir rankų bei akių koordinaciją.
Net jei jūsų pagrindinis tikslas yra susijęs su kūno rengyba, tai vis tiek puikus pasirinkimas. Nors greičio kriaušės pasižymi mažesniu pasipriešinimu, jos gali tapti puikia aerobine treniruote. Smūgiuodami šį greičio kriaušę, naudojate rankų, nugaros, šerdies ir kojų raumenis.