GABA papildai
Rodoma 1 iki 5 iš 5 (1 Pages)
Gama aminosviesto rūgštis (GABA) yra natūraliai organizme gaminama aminorūgštis, kuri veikia kaip neurotransmiteris jūsų smegenyse. Neurotransmiteriai veikia kaip cheminiai ryšiai. GABA laikomas slopinantį poveikį turinčiu neurotransmiteriu, nes jis blokuoja arba slopina tam tikrus smegenų signalus ir sumažina nervų sistemos aktyvumą.
Kai GABA prisijungia prie jūsų smegenų baltymo, žinomo kaip GABA receptorius, jis sukelia raminamąjį poveikį. Tai gali padėti susidoroti su nerimo, streso ir baimės jausmais. Tai taip pat gali padėti išvengti traukulių.
Dėl šių savybių GABA maisto papildai pastaraisiais metais taip pat tapo populiarūs. Taip yra iš dalies todėl, kad ši aminosviesto rūgštis yra praktiškai neaptinkama jokiame valgomame maiste. Vieninteliai maisto produktai dažniausiai būna fermentuoti, kuriuose yra GABA.
Bet kaip gerai veikia šie papildai? Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie galimą GABA papildų naudą.
GABA papildai: kodėl jie vartojami?
Natūralus GABA raminamasis poveikis smegenims sukėlė daugybę gerų atsiliepimų apie GABA papildų naudojimą stresui mažinti. Per didelis stresas, be kita ko, yra susijęs su prastu miegu, silpnesne imunine sistema ir didesne depresijos rizika. Štai atidžiau pažvelkime į streso poveikį jūsų kūnui.
Be to, žmonės, turintys tam tikrų sveikatos sutrikimų, gali turėti mažesnį GABA kiekį. Kai kurios iš šių sąlygų apima:
- traukulių sutrikimai
- judėjimo sutrikimai, pvz., Parkinsono liga
- dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimas
- nerimas
- panikos sutrikimas
- nuotaikos sutrikimai, tokie kaip depresija
Kai kurie žmonės, turintys šiuos simptomus, vartoja GABA papildus, kad padėtų valdyti jų simptomus. Nors teoriškai tai gali būti prasminga, kolkas nėra daug įrodymų, kad GABA papildai galėtų padėti esant šiems simptomams, išskyrus nerimą.
Kaip GABA veikia miegą?
GABA turi tiesioginį poveikį nervų sistemai:
- Slopina per didelį nervų aktyvumą, kuris gali trukdyti užmigti.
- Mažina streso hormonų (pvz., kortizolio) kiekį, kuris dažnai padidėja vakare dėl įtampos.
- Skatina atsipalaidavimą ir ramybės pojūtį, kurie būtini greitam ir giliam užmigimui.
Tyrimai rodo, kad žmonės, turintys mažą GABA kiekį organizme, dažniau kenčia nuo nemigos, nerimo ar net depresijos. Todėl papildomas GABA vartojimas gali padėti subalansuoti šią sistemą ir natūraliai pagerinti miego kokybę.