BCAA | EAA
5.0
(2)
32.49€
DYMBC400
1-3 d.d.
19.99€
BTBCAA811Z
1-3 d.d.
16.99€
OL-BCAA1100-120
1-3 d.d.
3.5
(15)
18.99€ 22.99€
Išparduota
5.0
(1)
34.50€
Išparduota
4.3
(7)
19.99€ 22.90€
Išparduota
4.5
(2)
22.00€
Išparduota
5.0
(1)
16.90€ 19.90€
Išparduota
4.0
(2)
28.95€
Išparduota
5.0
(1)
22.90€ 28.50€
Išparduota
5.0
(1)
17.90€
Išparduota
5.0
(1)
14.90€
Išparduota
5.0
(1)
19.99€
Išparduota
Rodoma 29 iki 56 iš 57 (3 Pages)
Kas tos BCAA?
BCAA - tai šakotosios grandinės amino rūgštys sudarytos iš valino, leucino ir izoleucino. Jos dalyvauja raumenų atsistatymo procesuose, naujų raumeninių ląstelių statyboje, veikia anti-kataboliškai bei padeda palaikyti liesą raumeninę masę BCAA tipo papildai yra ypač rekomenduojami svorio mažinimo programose, kurių metu siekiama kartu apsaugoti ir raumeninę masę nuo žalingojo katabolizmo.
Kas tos EAA?
EAA - (leucinas, izoleucinas, valinas, histidinas, lizinas, metioninas, fenilalaninas, treoninas, triptofanas) - tai pats veiksmingiausias aminorūgščių kompleksas, palaikantis atsigavimą po fizinio krūvio, baltymų sintezę bei liesą raumenų masę.
✅ BCAA teigiamas poveikis:
Raumenų augimas ir regeneracija
- - Leucinas ypač svarbus baltymų sintezei (raumenų augimui).
- - Gali padėti greičiau atsigauti po intensyvaus fizinio krūvio.
Mažina raumenų skausmą (DOMS)
- - BCAA gali sumažinti uždelstą raumenų skausmą po treniruotės.
Sumažina raumenų irimą
- - Ypač naudinga kalorijų deficito metu (pvz., metant svorį), siekiant apsaugoti raumeninę masę.
Gerina fizinį ištvermingumą
- - Kai kurie tyrimai rodo, kad BCAA gali mažinti fizinio nuovargio jausmą, ypač per ilgalaikę treniruotę.
Nauda protinei veiklai sporto metu
- - BCAA gali sumažinti serotonino kiekį smegenyse treniruotės metu, dėl to mažėja nuovargio pojūtis.
EAA poveikis organizmui:
✅ Raumenų augimas ir atsistatymas
- - Leucinas, izoleucinas ir valinas (BCAA – šakotos grandinės aminorūgštys), kurios įeina į EAA sudėtį ypač svarbios raumenų baltymų sintezei.
- - Skatina raumenų atsistatymą po fizinio krūvio.
✅ Baltymų sintezė
- - EAA yra būtini visų kūno baltymų sintezei, įskaitant fermentus, hormonus ir audinius.
✅ Imuninė sistema
- - Padeda palaikyti stiprią imuninę funkciją (ypač histidinas ir treoninas).
✅ Nuotaika ir miegas
- - Triptofanas yra serotonino pirmtakas, kuris turi įtakos nuotaikai, miegui ir apetitui.
✅ Energijos gamyba
- - Kai kurios EAA (pvz., izoleucinas ir valinas) gali būti naudojamos energijos gamybai, ypač fizinio krūvio metu.
Kada padidėja BCAA / EAA poreikis?
Poreikis padidėja laikantis svorio mažinimui skirtų dietų, esant „ryškinimosi“ cikle, intensyvių treniruočių ir kardio metu, organizmui imant sparčiai naudoti glikogeno atsargas. Kai glikogeno lygis išenka, pradedamas ardyti raumeninio audinio baltymas. Papildomai vartojamos BCAA / EAA, padeda apsaugoti juos nuo irimo, kadangi šios amino rūgštys yra panaudojamos energijos gamybai, vietoje raumeninio audinio baltymo. To pasekoje užtikrinamas liesos raumeninės masės palaikymas esant „ryškinimosi“ cikle, pastebimas optimalus atsistatymas po treniruočių. BCAA / EAA gali būti naudingos ir raumeninės masės auginimo periodu. Jų sudėtyje esantis Leucinas yra ta amino rūgštis, kuri efektyviausiai dalyvauja baltymų sinztezėje (mTOR) ir nuolatos palaiko šį procesą, neleisdama šiam sustoti (angl. stop proteins synthesis breakdown).